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姿势决定魅力

 
 
 

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关于我

每一个女人都有梦,而每一个女人的梦都和美丽有关.美丽是什么,美丽是一分心性,美丽是一分容颜,美丽是一种生活品味,美丽更是健康长伴.要实现美丽的梦想,健康是美丽的根本.

【转载】餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年11月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升石榴酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。  

2015-11-05 08:51:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志

                                                (原创)
                                               
 一日三餐(饮食养生)
                                                                                     
2015年11月3

早餐早餐7:00,满分早餐至少应包括三类食物:餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客谷类食物,如面条等。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果。

豆腐汤(一碗)(内脂豆腐+葱花+酱油+深井盐+花生油)馒头(60克)(小麦面粉(颗粒粉)+干酵母+鸡蛋+牛奶)口蘑炒油菜(一小盘)(口蘑+水焯油菜+葱花+深井盐+花生油)黄芪酒(10毫升)(黄芪+55°衡水老白干酒)(早餐前饮用核桃(一个)(早餐前食用)(约0.25元干蒸红枣(三个)(红枣经过三次干蒸,早餐后食用

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年11月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升石榴酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年11月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升石榴酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年11月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升石榴酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年2月25日 今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升樱桃枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
黄芪酒:

        黄芪酒,益气补脾,气血双补,温通肾阳,固表敛汗。

 餐饮日志(原创)一日三餐 2014年5月7日今天午餐时,喝了一两自己调配的灵芝黄芪酒,晚餐时喝了一两丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
黄芪:

        黄芪,味甘,性微温。入肺、脾、肝、肾经。功效作用:补脾益气,补肺固表,利尿消肿。

 餐饮日志(原创)一日三餐2014年3月20日自己泡得保健酒,大多都可以喝了,今天喝了一两桑葚酒,此后,每天喝一样、只喝一两,且要温、凉互补,搭配得当。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月8日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
黄芪酒:

         黄芪是提气助气之物,将黄芪泡酒饮服,酒行药势,药借酒力,有相得益彰之妙,在早上升阳之时喝,对气虚之人有一定的补益作用。

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年2月12日今天在超市买了一小袋核桃仁,回家后数了数,算了算,每个核桃仁約合0.63元,每天吃二个核桃仁,就是1.26元,比在集市上买的核桃贵了0.24元啊。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月8日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝黄芪酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
核桃:
          核桃,味甘,性温,无毒。入肝、肾、肺、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)627.00、碳水化合物(克)19.10、脂肪(克)58.80、蛋白质(克)14.90、纤维素(克)9.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)43.21、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)131.00、钙(毫克)56.00、铁(毫克)2.70、锌(毫克)2.17、铜(毫克)1.17、锰(毫克)3.44、钾(毫克)385.00、磷(毫克)294.00、钠(毫克)6.40、硒(微克)4.62功效作用固精强腰,温肺定喘,补肾健脑,润肠通便。 每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

2013年11月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年8月15日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,十五毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干):
         
红枣(干),味甘,性平、温。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)264.00、碳水化合物(克)67.80、脂肪(克)0.50、蛋白质(克)3.20、纤维素(克)6.20、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)3.04、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)36.00、钙(毫克)64.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)0.65、铜(毫克)0.27、锰(毫克)0.39、钾(毫克)524.00、磷(毫克)51.00、钠(毫克)6.20、硒(微克)1.02功效作用健脾益胃,补中益气,滋补壮阳,养血安神,缓和药性的功能。
加餐:10:30,餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客可以吃一个黄瓜或西红柿,两三块豆腐干或一小把坚果。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客喝半杯牛奶、一小瓶酸奶

苹果(190克)(王林苹果)(约0.42元无糖酸奶(100毫升)(自制酸奶)(0.60元

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年9月27日 今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升茯苓酒,晚餐时喝了三百六十毫升橘白酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年9月27日 今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升茯苓酒,晚餐时喝了三百六十毫升橘白酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果:
         苹果,味甘,性凉。入脾、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)52.00、碳水化合物(克)13.50、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)0.20、纤维素(克)1.20、维生素A(微克)3.00、维生素C(毫克)4.00、维生素E(毫克)2.12、胡萝卜素(微克)20.00、硫胺素(毫克)0.06、核黄素(毫克)0.02、烟酸(毫克)0.20、镁(毫克)4.00、钙(毫克)4.00、铁(毫克)0.60、锌(毫克)0.19、铜(毫克)0.19、锰(毫克)0.03、钾(毫克)119.00、磷(毫克)12.00、钠(毫克)1.60、硒(微克)0.12功效作用生津止渴,润肺除烦,健脾益胃,养心益气,止泻,解暑,醒酒。

        红色苹果,入心经,有益于心脏,提高记忆力,保持泌尿系统健康。

       青色苹果,入肝经,有利于牙齿和骨骼强壮,养肝。

       黄色苹果,入脾经,强健人体免疫力,护脾益胃,保护视力。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年10月24日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升槐花酒,五百毫升啤酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酸牛奶:
         酸牛奶,味酸、甘,性平。
营养信息:营养素(每100毫升):热量(大卡)72.00、碳水化合物(克)9.30、脂肪(克)2.70、蛋白质(克)2.50、维生素A(微克)26.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)0.12、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.15、烟酸(毫克)0.20、胆固醇(毫克)15.00、镁(毫克)12.00、钙(毫克)118.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.53、铜(毫克)0.03、锰(毫克)0.02、钾(毫克)150.00、磷(毫克)85.00、钠(毫克)39.80、硒(微克)1.71功效作用生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌。

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
纯牛奶:
        纯牛奶(伊利),
产品种类:全脂灭菌纯牛乳,配料:生牛乳。产品标准代号:GB25190,营养信息:营养素(每100毫升):能量271KJ(NRV3%)、蛋白质3.1gNRV5%脂肪3.6gNRV6%碳水化合物5.0gNRV2%、钠53mgNRV3%)、钙100mg(NRV13%。生产商:(河北)定州伊利乳业有限责任公司(C1)

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年3月3日天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了一百毫升茯苓酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

优格粉:
        优格粉(家家乐),主要成分:
德氏乳杆菌保加利亚亚种(LB)、嗜热链球菌(ST)、嗜酸乳杆菌(LA)、 干酪乳杆菌(LC0、鼠李糖乳杆菌(LR)、长双歧杆菌(BL)、婴儿双岐杆菌(BI)。
食品添加剂:低聚异麦芽糖(双歧因子)。

午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 

鸡蛋杂面(一碗)(杂面条+鸡蛋+深井盐+香油)酱炒茄丝(一小盘)(茄子丝+西红柿+葱花+酱油+老抽+深井盐+花生油)石榴酒(60毫升)(石榴+冰糖+55°衡水老白干酒)

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年11月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升石榴酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月9日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升桂花枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

杂面:
        杂面(绿豆,味甘,性凉。入心、胃经),
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)330.00、碳水化合物(克)65.80、脂肪(克)0.70、蛋白质(克)20.80、纤维素(克)5.80、维生素A(微克)15.00、胡萝卜素(微克)90.00、硫胺素(毫克)0.45、核黄素(毫克)0.12、烟酸(毫克)0.70、钙(毫克)134.00、铁(毫克)8.10、锌(毫克)2.68、铜(毫克)1.55、钾(毫克)1055.00、磷(毫克)304.00、钠(毫克)3.30、硒(微克)10.58清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年11月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升石榴酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

栗子酒 茯苓酒石榴酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

石榴酒:

        石榴酒,功效作用生津化食、健脾益胃、降压降脂、软化血管、且石榴多酚具有保健美容及止泻之功效。


栗子酒 茯苓酒石榴酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

栗子酒 茯苓酒石榴酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

石榴:

         石榴,味甘,酸,涩,性温。入肺、肾大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)18.70、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.40、纤维素(克)4.80、维生素C(毫克)9.00、维生素E(毫克)4.91、硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.03、镁(毫克)16.00、钙(毫克)9.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.519、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.17、钾(毫克)231.00、磷(毫克)71.00、钠(毫克)0.90 功效作用生津止渴,收敛固涩,止泻止血。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年9月24日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升桂花酒,三十毫升红花酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

冰糖:

        冰糖,味甘,性平,无毒。入肺、脾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)397.00、碳水化合物(克)99.30硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.03镁(毫克)2.00、铁(毫克)23.00、锌(毫克)0.21、铜(毫克)0.03钾(毫克)1.00钠(毫克)2.70 功效作用补中益气,和胃润肺,止咳化痰,清热解毒,利咽降浊。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年3月20日自己泡得保健酒,大多都可以喝了,今天喝了一两桑葚酒,此后,每天喝一样、只喝一两,且要温、凉互补,搭配得当。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

栗子酒 茯苓酒石榴酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

石榴+冰糖+白酒,放入瓶中,密封,浸泡15天后即可饮用。储存越久,酒体颜色越漂亮。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

冬枣(120克)(280克)(皇冠梨)(约0.30元薏米红豆汤(150毫升)(薏米+红豆)

红枣(干) 枣(鲜)冬枣 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干) 枣(鲜)冬枣 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
冬枣:
       冬枣,
味甘,性平。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)105.00、碳水化合物(克)27.80、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.80、纤维素(克)3.80  。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年10月30日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升桂花酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

梨:
        梨,味甘、微酸,性凉。入肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)44.00、碳水化合物(克)13.30、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)0.40、纤维素(克)3.10、维生素A(微克)6.00维生素C(微克)6.00维生素E(微克)1.34胡萝卜素(微克)33.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.30、镁(毫克)8.00、钙(毫克)9.00、铁(毫克)0.50、锌(毫克)0.46、铜(毫克)0.62、锰(毫克)0.07、钾(毫克)92.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)2.10、硒(微克)1.14功效作用:生津,润燥,清热,化痰,解酒。

萝卜水(煮,加精盐)煮玉米水 花椒水 冰糖梨水薏米红豆汤 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

薏米红豆汤:

        薏米红豆汤,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡59.85、碳水化合物(克)12.26、脂肪(克)0.35、蛋白质(克)2.71、纤维素(克)0.80功效作用:清热利湿,散血消肿。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年5月18日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

薏米:

         薏米,味甘、淡,性微寒,无毒。入脾、胃、肺、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)357.00、碳水化合物(克)71.10、脂肪(克)3.30、蛋白质(克)12.80、纤维素(克)2.00、维生素E(毫克)2.08、硫胺素(毫克)0.22、核黄素(毫克)0.15、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克)88.00、钙(毫克)42.00、铁(毫克)3.60、锌(毫克)1.68、铜(毫克)0.29、锰(毫克)1.37、钾(毫克)238.00、磷(毫克)217.00、钠(毫克)3.60、硒(微克)3.07功效作用健脾利水,利湿除痹,清热排脓,强筋骨。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年8月8日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
红豆:

          红豆,味甘、酸,性平。入心、脾、肺、少阴、太阳经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)309.00、碳水化合物(克)63.40、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)20.20、纤维素(克)7.70、维生素A(微克)13.00、维生素E(毫克)14.36、胡萝卜素(微克)80.00、硫胺素(毫克)0.16、核黄素(毫克)0.11、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克)138.00、钙(毫克)74.00、铁(毫克)7.40、锌(毫克)2.20、铜(毫克)0.64、锰(毫克)1.33、钾(毫克)860.00、磷(毫克)305.00、钠(毫克)2.20、硒(微克)3.80功效作用利水除湿,和血排脓,消肿解毒。1、利湿消肿(水肿,脚气,黄疸,泻痢,便血,痈肿)、清热退黄、解毒排脓。2、利尿作用,对心脏病和肾病、水肿患者均有益。3、富含叶酸,产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。4、具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

晚餐:18:30 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客要吃得清淡,不能肥甘厚味餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类,少吃肥肉餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客保证食物多样性,多吃粗粮和蔬菜

醋泡生黑豆(五粒)(黑豆醋泡二个月后食用)(5--7点食用核桃(一个)(晚餐前食用)(约0.25元醋泡花生米(五粒)(花生米醋泡七天后食用茄丝挂面(一碗)(挂面(龙须面)+茄子丝+葱花+酱油+深井盐+花生油)橘子皮酒(30毫升)(橘子皮+冰糖+55°衡水老白干酒)

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月29日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
醋泡生黑豆:

        醋泡生黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛,对于改善近视等眼部都有很好的作用。
餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月1日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
黑豆:
        黑豆,味甘,性平,微寒。入脾、肾经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)381.00、碳水化合物(克)33.60、脂肪(克)15.90、蛋白质(克)36.00、纤维素(克)10.20、维生素A(微克)5.00、维生素E(毫克)17.36、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.20、核黄素(毫克)0.33、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克243.00、钙(毫克)224.00、铁(毫克)7.00、锌(毫克)4.18、铜(毫克)1.56、锰(毫克)2.83、钾(毫克)1377.00、磷(毫克)500.00、钠(毫克)3.00、硒(微克)6.79功效作用消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风除痹,补血安神,明目健脾,补肾益阴,除热解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月30日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
醋:
         醋,味酸、苦,性温,无毒。入胃、脾、大肠、足少阳胆经、足阙阴肝经、尤走肝脏。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)31.00、碳水化合物(克)4.90、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)2.10硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)1.40、镁(毫克)13.00、钙(毫克)17.00、铁(毫克)6.00、锌(毫克)1.25、铜(毫克)0.04、锰(毫克)2.97、钾(毫克)351.00、磷(毫克)96.00、钠(毫克)262.10、硒(微克)2.43功效作用消食开胃,散淤血,收敛止泄,解毒,杀虫。
餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月5日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
醋泡生黑豆:
         
醋泡生黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛,对于改善近视等眼部都有很好的作用。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月15日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升分心木酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年2月12日今天在超市买了一小袋核桃仁,回家后数了数,算了算,每个核桃仁約合0.63元,每天吃二个核桃仁,就是1.26元,比在集市上买的核桃贵了0.24元啊。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
核桃:
         核桃,味甘,性温,无毒。入肝、肾、肺、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)627.00、碳水化合物(克)19.10、脂肪(克)58.80、蛋白质(克)14.90、纤维素(克)9.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)43.21、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)131.00、钙(毫克)56.00、铁(毫克)2.70、锌(毫克)2.17、铜(毫克)1.17、锰(毫克)3.44、钾(毫克)385.00、磷(毫克)294.00、钠(毫克)6.40、硒(微克)4.62功效作用
固精强腰,温肺定喘,补肾健脑,润肠通便。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年8月8日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
醋泡花生米:

        花生的益寿作用主要有:(1)可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸使其排泄增强,降低胆固醇。(2)花生米红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩功能,对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。醋泡花生米的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感,而
醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7——10粒,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美。
餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
花生米(生):

         花生米(生)
味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)563.00、碳水化合物(克)21.70、脂肪(克)44.30、蛋白质(克)24.80、纤维素(克)5.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)2.00、维生素E(毫克)18.09、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.72、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)17.90、镁(毫克)178.00、钙(毫克)39.00、铁(毫克)2.10、锌(毫克)2.50、铜(毫克)0.95、锰(毫克)1.25、钾(毫克)587.00、磷(毫克)324.00、钠(毫克)3.60、硒(微克)3.94功效作用:醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳,利肾去水,抗老化性,凝血止血,滋血通乳,促进发育,增强记忆。     

餐饮日志(原创)一日三餐2014年3月1日今天用250克枸杞子,泡55°衡水老白干2000毫升,以备后品。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

醋泡花生米:

        醋泡花生米,花生米用醋泡七天后食用。

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